食物疗法减肥效果不是很明显要从日常生活起居安排减肥效果显著一,每天洗澡超过40分钟(热水澡)二,饭前2大杯水(触近新陈代谢)三,9点后不吃任何东西(睡眠前的食物不容易消化)四,不能持续3小时坐姿(要活动)五,刷牙时,把舌头一起刷了(能防止食欲)这样完善日常生活起居减肥效果比任何食物疗法要好

燕麦片的功效与作用1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。燕麦片的功效与作用燕麦片的功效与作用2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。燕麦片的功效与作用3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦片的功效与作用4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。燕麦片的功效与作用5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。你好，这些都是我个人的看法哦，，虽然不是很好，但是也是我个人的看解，望你用得上，不用谢，我也希望可以帮助到你。。。。。

你好，燕麦片的功效与作用是有减肥的功效的，希望你不要担心燕麦片的功效与作用的，燕麦片的功效与作用还有很多的作用也包括你说的美容，燕麦片的功效与作用主要就是以下这些的，1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的.以上就是我对燕麦片的功效与作用的回答，希望我说的燕麦片的功效与作用的回答你可以好好看看的，祝早日康复。

燕麦片的功效与作用燕麦片的功效与作用非常高的燕麦粥的做法燕麦片的功效与作用　燕麦片的功效与作用　天一早起来，什么也不干，就坐在那里，喘气、出汗；喘气、出汗。广州的这个天啊，它不是单纯的热，在太阳一出，天是闷热闷热的，有一种让人窒息的感觉。在这样的连喘气都变得困难的日子里，别说做饭，连吃饭都变得可有可无了。省事起见，就用南瓜配上燕麦片打个粥吧，让豆浆机代替我劳动，让我感受感受不劳而获的快乐！燕麦片的功效与作用　　原料：南瓜150克、燕麦片30克　　调料：白糖（冰糖或者蜂蜜或者什么也不用放）　　制作方法：燕麦片的功效与作用　　1、南瓜切成小丁、准备好燕麦片（我用的是西麦的）。燕麦片的功效与作用　　2、把南瓜丁和燕麦片放入豆浆机中，加入1300毫升的清水，然后按五谷豆浆键等待即可。燕麦片的功效与作用　　经验提示：　　1、在打制豆浆的时候，为了防止豆渣的产生，可以和豆类一起，放些大米，而我更喜欢放一些燕麦。　　燕麦片的功效与作用　　2、南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用；而燕麦呢？除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。两者结合，既有营养，又能美容哈！燕麦片的功效与作用　　3、家中没有燕麦的话，也可以用大米代替，但是在营养成分上要逊色于燕麦。

你好，燕麦片是可以减肥的，因为燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。建议早晨空腹喝燕麦片或粥，到10点多再喝脱脂酸奶，这样不会感觉饿，中午的时候会吃的少，有利于减肥的，祝你健康！