你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.

你好，你说的情况我看见了。你是瘦了点，不是你的胃有事吗？有很多人是应为脾胃不和造成的。睡觉好吗？你好建议你1可以到医院看看中医调理一下脾胃。2每天生活一定要有规律。3饮食上要荤素搭配。4保持足够的睡眠时间。5适当的活动。6充分的营养可以多喝点骨头汤，鱼汤等。以上是对“我今年40了，身高178，体重才100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，根据你描述的情况考虑可能是因为脾胃比较虚弱方面的原因造成的，需要注意饮食吃一些清淡的，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有注意不要暴饮暴食，多喝点小米粥可以起到很好的养胃的功效，希望对你有帮助

你好，不必担心，注意饮食调理即可应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

健康指导：你一定要注重补充充足的营养，在日常生活中一定要注意饮食规律的合力，注重食物的多样化来保证多种营养素的全面均衡的摄入，多补充一些富含优质蛋白质的食物，比如说肉类蛋类奶类的，另外也要多进食一些富含维生素的蔬菜和水果