长期便秘，是肠胃道失调的原因。你这样的情况，需要多喝水，饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。只有慢慢调节。

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.你好，建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.另外可以用开塞路润肠通便.

你好，通过你描述是肠道内火等原因造成的，不需要担心的。建议多喝水，注意饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，注意生活与休息的规律。以上是对“好像便秘了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘影响是不可忽视的，不可小看，便秘使大便困难，从而会引起肛裂而便血，疼痛，严重着会出现贫血的症状，轻者吃药就好了，严重时需要手术治疗的，最好建议你还是去当地肛肠专科医院做一个详细的检查，以便于及时治疗，祝您早日康复。