预防体育运动损伤，可从做好热身准备、掌握正确技巧、使用合适装备、保证充足休息、增强身体素质等方面入手。 1.做好热身准备：运动前进行充分的热身活动，如关节活动、慢跑等，能提高肌肉灵活性，减少受伤风险。 2.掌握正确技巧：了解并遵循运动的规范动作和技巧，避免因错误动作导致损伤。 3.使用合适装备：根据运动项目选择合适的运动鞋、护具等，提供良好的保护。 4.保证充足休息：避免过度疲劳，给身体足够的恢复时间，防止因疲劳引发损伤。 5.增强身体素质：通过日常锻炼增强肌肉力量、柔韧性和耐力，提升身体承受能力。 总之，预防运动损伤需要多方面的综合考虑和努力，养成良好的运动习惯和意识，才能在享受运动的同时，最大程度地减少损伤的发生。

在训练前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时地可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时，既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动。准备活动还应增加一些专项素质的内容。

训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。