双腿毛细血管老是出血，但血小板和凝血因子正常，可能是血管壁异常、维生素缺乏、过敏反应、某些疾病影响、长期服用某些药物等原因导致的。 1.血管壁异常：毛细血管本身的结构和功能异常，如血管弹性降低、脆性增加，容易破裂出血。 2.维生素缺乏：维生素 C、维生素 K 等缺乏，会影响血管的正常功能和凝血过程。 3.过敏反应：机体对某些物质过敏，引起毛细血管通透性增加，导致出血。 4.某些疾病影响：如糖尿病、高血压等慢性疾病，可能损害血管，引发毛细血管出血。 5.长期服用某些药物：如阿司匹林、华法林等抗凝药物，可能增加出血风险。 总之，双腿毛细血管反复出血需要引起重视。建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，避免过度劳累。

引起血小板减少的原因的太多了,例如骨髓生成血小板不足,白血病,再生障碍性贫血,阵发性睡眠性血红蛋白尿,酗酒,巨幼细胞贫血,某些骨髓疾病等,所以要去医院先检查清楚病因,才可以对因治疗,单纯的吃什么东西是无济于事的,只是辅助作用.