每天晚上做梦感觉有小女孩跟着，可能由精神压力、睡眠环境、神经衰弱、心理障碍、脑部疾病等因素引起。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易出现各种奇怪的梦境。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境，会影响睡眠质量，增加做梦的可能性。 3. 神经衰弱：长期的疲劳、紧张可能导致神经衰弱，使得大脑神经调节功能紊乱，引发多梦。 4. 心理障碍：如焦虑症、抑郁症等心理疾病，患者的情绪和思维容易出现异常，反映在梦境中。 5. 脑部疾病：某些脑部的器质性病变，如脑血管疾病、脑部肿瘤等，可能影响大脑的正常功能，导致多梦。 如果这种多梦的情况持续且严重影响生活，建议及时就医，通过改善生活方式、调整心态或在医生指导下进行治疗来改善睡眠。

这个与你压力大，休息不好，精神紧张造成的，可以增加睡眠时间。还有就是在睡觉前，用热水泡脚，还有睡觉前喝服热牛奶就好了。别担心，平时适当运动一下。