产妇产后 3 天乳房变大胀痛但奶少，可能是乳腺管不通畅、吸吮刺激不足、饮食不当、情绪影响、休息不佳等原因导致。 1. 乳腺管不通畅：产后乳腺管可能会因各种原因堵塞，导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 2. 吸吮刺激不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮次数和时间。 3. 饮食不当：饮食中缺乏蛋白质、水分等营养物质，影响乳汁分泌。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、猪蹄汤等，同时保证充足的水分摄入。 4. 情绪影响：产后焦虑、紧张等不良情绪会抑制泌乳素分泌。产妇要保持心情舒畅，家人应给予关心和支持。 5. 休息不佳：产后身体虚弱，若休息不好，也会影响乳汁分泌。产妇要保证充足的睡眠和休息。 产妇出现乳房胀痛且奶少的情况不必过于焦虑，通过上述方法多可改善。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下采取进一步的措施。

根据你的情况来看，产后三天乳房变大胀痛只有少量奶流出，是奶未通，奶水存积。建议你尽量让宝宝吸吮，或用吸奶器吸通，同时热敷。

您这样的情况考虑是产后的乳腺的导管的堵塞造成的。建议您可以适当的到当地的社区进行下吸乳的治疗，配合上局部的乳腺的按摩。