久坐后脊柱及颈椎不适且时好时坏，可能是由不良姿势、肌肉劳损、脊柱关节退变、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起。 1. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，会使脊柱和颈椎的肌肉、韧带承受异常压力，导致疼痛和不适。 2. 肌肉劳损：久坐使腰背部和颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易发生劳损，产生酸痛感。 3. 脊柱关节退变：随着年龄增长，脊柱关节软骨磨损、骨质增生，坐久了会加重症状。 4. 脊柱侧弯：脊柱结构异常，导致受力不均，久坐后容易出现疼痛。 5. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可引起脊柱和颈椎的炎症，出现疼痛，且症状可能反复。 出现久坐后脊柱及颈椎不适的情况，应注意调整姿势，避免长时间久坐，适度活动。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

您好，根据您提供的情况看，您的这些症状主要还是考虑为腰背肌劳损引起的。跟平时经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。建议您平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作、经常参加各种户外活动及体育锻炼，坚持每天做腰背肌锻炼。如果疼痛较重，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗。

理疗、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。封闭疗法。手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛理疗、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗：主要为消炎止痛