牙龈萎缩牙龈是支持与保持牙齿的软组织。牙龈萎缩，牙根裸露，使口腔咀嚼物、细菌等磨损、污染与腐蚀的机会大增，引发龋齿、牙周炎、根尖炎、牙髓炎及牙齿松动与脱落等。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

根据你描述的情况来说.对于牙龈畏缩.是由于局部炎症导致.这主要是刷牙.建议你可以超声波洁牙加上牙周护理.这个效果是比较明星的.如果吃东西可以吃补肾固齿丸就行了.

牙龈萎缩，是由于牙龈出现局部营养代谢的功能障碍，牙龈无法通过消化吸收到维生素C引起，其实牙龈需要的养份是维生素类养份，生物营养疗法的植物萃取成份，对牙龈来说，不是维C胜过维C。当然，通过合适的食疗调节身体的营养均衡，对于身体健康肯定是有好处的。如果想令牙龈萎缩更快康复，在使用生物营养疗法的同时，建议能养成早睡早起习惯（晚上22：00左右睡），早睡早起是肠胃调理的关键，能令每天气血充沛，对萎缩牙龈通过吸收养份促进营养代谢肯定是有帮助的。