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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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小孩肠道健康、易消化吸收的饮食包括适量的蔬菜水果、优质蛋白质、易消化的主食、益生菌食物、清淡的汤类等。 1. 适量的蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、菠菜等，可促进肠道蠕动。 2. 优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，蛋白质是身体生长和修复的重要营养素，且相对容易消化。 3. 易消化的主食：像小米粥、面条等，能减轻肠道负担。 4. 益生菌食物：例如酸奶，有助于维持肠道菌群平衡。 5. 清淡的汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，既能补充营养又容易吸收。 合理搭配这些食物，有助于孩子的肠道健康和营养吸收，让孩子茁壮成长。但需注意，每个孩子的体质不同，添加新食物时要密切观察有无不适。
2025-01-21 14:32
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