顺产后减掉肚子赘肉可通过多种运动方式，如腹式呼吸、仰卧抬腿、瑜伽、慢跑、产后健身操等。 1.腹式呼吸：平躺在床上，双手放在腹部，用鼻子吸气使腹部隆起，嘴巴呼气使腹部收缩。每天多次练习，能增强腹部肌肉力量。 2.仰卧抬腿：仰卧位，双腿伸直慢慢抬起，与地面呈 30 度左右，保持数秒再放下。可锻炼腹部和腿部肌肉。 3.瑜伽：通过一些特定的体式，如猫式、船式等，增强核心肌群力量，提升身体柔韧性。 4.慢跑：在身体恢复较好时进行，能促进新陈代谢，燃烧腹部脂肪。 5.产后健身操：包含多种动作组合，有针对性地锻炼腹部、腰部等部位。 顺产后身体恢复需要一定时间，选择运动方式时应根据自身恢复情况逐渐增加运动强度和时间，同时注意饮食均衡，保持良好的心态，坚持锻炼才能有效减掉肚子上的赘肉。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐我这边还有一个专门的减肚子的产品。