肥胖致发育不良，吃豆薏米粥减肥可行吗？还便秘
2025-01-21 10:03
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一直很肥胖，瘦不下来胡乱减肥后导致发育不良，乳房偏小。但还是很胖，最近想通过饮食减肥而不影响发育，于是吃了几天红豆绿豆黄豆薏米放在一起煮，请问这样是对的吗？我还很容易便秘，新陈代谢慢
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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肥胖且发育不良，还伴有便秘，想通过饮食减肥，吃红豆绿豆黄豆薏米煮的粥有一定作用，但不是唯一方法。还需综合考虑饮食结构、运动、作息等。 1.饮食调整：除了上述粥，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入，如芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动，改善便秘。 2.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，能提高新陈代谢，帮助减肥。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复，促进激素平衡，对发育和代谢都有益。 4.水分摄入：每天喝足够的水，至少 1500 - 2000 毫升，能预防便秘，促进代谢。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 总之，减肥和改善发育不良、便秘等问题需要综合多种方法，持之以恒，不能单纯依赖某一种食物。同时，若情况严重，建议咨询医生获取更专业的建议。
2025-01-22 05:28
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你说的有点难呀！我不知道！但祝你早日康复！
2016-02-17 21:23
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