22 岁时身高增长的可能性较小，但仍可从营养、运动、睡眠、姿势和疾病等方面综合考虑。 1. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动：适当进行有助于增高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 4. 姿势：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于维持脊柱的正常生理曲度。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊断。 总之，22 岁时身高增长空间有限，但通过上述综合措施，仍有可能在一定程度上改善身高状况。同时，要保持良好的心态，接受自身的身体状况。

多做一些拉伸运动吧（如：仰卧起坐，蛙跳等），或许会有点效果

拍个四肢X光片如果骨骺线闭合不会增高,相反还可以继续增长,祝你永远健康.