预防嗜睡症可从合理用药、保证睡眠、治疗疾病等方面着手，包括规律作息、关注用药反应、治疗基础病等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1. 合理用药：如使用唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等助眠药时，要留意不良反应，防止嗜睡。
2. 保证充足睡眠：养成每天按时睡觉的习惯，每晚睡足 7-8 小时，避免熬夜。
3. 治疗相关疾病：像慢性阻塞性肺疾病、帕金森病、阿尔茨海默病等，应及时规范治疗。
4. 保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑，可通过运动、听音乐等方式放松。
5. 适度运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
通过以上多种方式综合预防，有助于降低嗜睡症的发生风险。

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