身高 1.62 米体重 70 公斤是否健康，需综合多种因素判断，如身体脂肪分布、基础代谢率、饮食习惯、运动状况、家族病史等。 1. 身体脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部，可能增加心血管疾病风险。可通过体脂秤或皮脂厚度测量评估。 2. 基础代谢率：代谢率低易导致脂肪堆积。可通过专业检测了解。 3. 饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖饮食易导致体重超标。应均衡饮食，多摄入蔬果。 4. 运动状况：缺乏运动易使能量消耗不足。建议每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 5. 家族病史：有肥胖、糖尿病、心血管疾病家族史者，更需关注体重。 综合考虑以上因素，才能更准确判断身高 1.62 米体重 70 公斤是否健康。如有疑虑，可咨询医生进行全面评估。

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，您的体重已经超重，需要减肥了，建议您饮食中宜吃些清淡易消化的食物，尽量少吃或不吃辛辣刺激食物或饮品，少吃肥甘厚腻食物的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，适量做些运动，比如，踢毽子、跳绳，游泳、爬山等。