健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您先把银耳洗干净,泡半天(,注意:一定要泡久一点,因为市面上卖的银耳大部分都用硫磺熏过)然后把银耳根部黄色的部分丢弃,放到锅里加入水慢火煮2-3小时,然后把银耳汁和银耳分开.把浓浓的银耳汁盛起来放入冰箱里,每天晚上拿来敷脸,剩下的银耳可以加入冰糖做成甜品吃掉.

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，晚上熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌，枸杞功效：补肾养肝，生血乌发，头发枯黄或发白及脱发的人士。

这种情况可以是由于脾胃不和引起的另外掉头发可以是由于肾虚引起的也可以是由于神经性脱发也可以是由于脂溢性脱发首先要饮食主要不吃油腻的食物发物海鲜等多吃新鲜舒畅水果，不吃生冷的食物，另外多吃些黑色补肾食物，多吃黑豆黑木耳板栗等补肾食物，多吃些优质蛋白质，另外如果是有些皮肤建议用深层控油的洗护用品保持头皮清洁适当头部按摩，保持心情舒畅减少压力适当锻炼增强自身免疫力。