你好，我从去年在学校开始每天晚上翻来覆去...
2016-02-17 00:27
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你好，我从去年在学校开始每天晚上翻来覆去都睡不？想得到怎样的帮助：你好，我从去年在学校开始每天晚上翻来覆去都睡不着，天天做梦，那时候是我之前暑假在外面上夜班，会不会是时间颠倒的关系呢，可是到现在已经一年多了啊，现在还是每天晚上多梦，前天和昨天晚上是死活睡不着，翻来覆去的，我现在工作了，白天感觉脾气很暴躁啊，精神不振，食欲不振的样子，求助啊。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
2016-02-17 07:56
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
2016-02-17 20:18
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