身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。目前没有特效的增高药。矮个想增高，可从营养补充、合理运动、充足睡眠、良好心态和治疗疾病等方面入手。 1. 营养补充：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 合理运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 3. 充足睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。 5. 治疗疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗，可能用到重组人生长激素、左甲状腺素钠等药物。 总之，矮个想要增高，应综合采取多种方法，且要持之以恒。但需注意，不要盲目相信所谓的增高药，如有增高需求，建议到正规医院咨询专业医生。

健康指导：你好，不推荐吃药物增高，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

不要轻易相信广告，里面虚假成分多些的营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

健康指导：你好.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.平时多注意锻炼,适当补充钙剂.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动跳绳篮球摸高等