头发从中性变为干性且毛糙弯曲，可能与环境变化、营养不良、频繁烫染、不良洗护习惯、疾病影响等有关。 1.环境变化：长期处于干燥、多风或紫外线强的环境，会使头发水分流失，导致发质变差。应尽量减少头发暴露在恶劣环境中，外出时戴帽子或使用护发喷雾。 2.营养不良：缺乏维生素 A、B 族、E 等营养素，头发会失去光泽和柔顺。可多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、豆类、坚果等。 3.频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发结构。应减少烫染次数，给头发足够的恢复时间。 4.不良洗护习惯：使用过热的水洗头、过度清洁、用力梳头都会伤害头发。要用温水洗头，选择温和的洗发水，轻柔梳理。 5.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等也可能影响发质。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 改善发质需要长期坚持良好的生活和护发习惯。如果头发问题持续不改善，建议到正规医院皮肤科就诊，寻求专业帮助。

你好，这个最好是做护理建议最好是及时的采取措施，注意保护好自己会比较好的

你描述的情况是发质受的原因损导致的。建议两年内不要再烫染发，应用焗油膏等营养头发，多吃黑芝麻、黑大豆、核桃等营养成分高的食物有利于头发生长。

中医认为发为血之余，您的情况考虑是血虚的表现。建议应用养血润发中药整体调理。平时注意营养的全面均衡补充，避免熬夜伤神。