腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等软组织损伤所致。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，平时需注意保持正确姿势、避免过度劳累等。常见的治疗方法有物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练、生活调整等。 1.物理治疗：如热敷、按摩、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：常用的有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗，还有活血化瘀的中成药如腰痛宁胶囊。 3.中医治疗：包括针灸、拔罐、推拿等中医疗法，能疏通经络、调和气血。 4.康复训练：如腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，改善腰部功能。 5.生活调整：避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫，注意腰部保暖。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，并在日常生活中注意预防和保养，以促进腰部的恢复和健康。

你好，一般的情况采用理疗、针灸、按摩、中药等治疗的。平时的注意是需要注意不要劳累和着凉。适当做功能活动等。