12 岁学生想要减掉肚子上的肉，需要从饮食控制、增加运动、规律作息、良好坐姿、减少久坐等方面入手。 1. 饮食控制：少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，如炸鸡、薯条、巧克力等。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 增加运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，能有效燃烧脂肪。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和生长发育。 4. 良好坐姿：挺直腰背，避免弯腰驼背，防止腹部脂肪堆积。 5. 减少久坐：课间多活动，避免长时间坐着不动。 总之，12 岁正处于生长发育阶段，减肚子上的肉要采取健康科学的方法，不能过度节食或使用不恰当的减肥产品。只要坚持良好的生活习惯，就会逐渐达到理想的效果。

你好，如果你想要减掉腹部赘肉，建议你平时注意多运动，你可以多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈，这样有助于消耗腹部的脂肪。平时也要注意适当控制饮食，但是不要过度节食，以免影响你的身体发育，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。

根据你所说的情况，觉得自己的小肚子上有赘肉的话，可以通过运动减肥！这样最健康，但是需要你付出努力，有点辛苦！建议你可以每天晚上睡觉之前做仰卧起坐！根据自己的情况，选择适当的运动量！这样最健康！