白头发逐渐增多可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、衰老等因素有关。要改善这一情况，需综合调理。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中黑色素生成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于延缓白发增多。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素合成。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，导致白发增多。要学会调节情绪，适当运动、放松。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，也会引起白发。需治疗原发疾病。 5.衰老：随着年龄增长，毛囊中黑色素细胞功能减退，白发逐渐增多，这是正常生理现象。 总之，出现白头发逐渐增多不必过于焦虑，可先明确原因，再采取相应措施。保持健康的生活方式，有助于维持头发健康。

应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

引起少白头的原因决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关.头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了.正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退.而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”.少白头的发生原因比较复杂,既与遗传性,体质性因素有关,又与后天的各种因素有关.后天性少白头.引起的原因很多：营养不良,如缺乏蛋白质,维生素以及某些微量元素（如铜）等,都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎,神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤,头发,眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”,如发生在头皮上,头发也会变白；还有人认为,用脑越多,头发白得越早；有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑,悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关.少白头的食疗