高血压病人应在医师指导下，控制血压，并避免剧烈变动、饱餐、剧烈活动、用力排便、性交等可能诱发血压升高的因素。如出现剧烈的后侧头痛或项部痛、运动感觉障碍、眩晕或晕厥,应及时到医院检查

您好，您所描述的这种情况想防止脑溢血和中风必须的控制血压。这种情况首先调整良好的心态，再则就是可以加强锻炼，饮食清淡，忌食烟酒忌食油腻，定期检查血压血脂等为好。祝早日康复。

首先在饮食控制的基础上，要注意适当运动，减轻体重，不达标的情况，要药物控制，主张单药控制不理想的情况下，加用其他种类的降压药物等进行控制，一定要做到血压达标！血压达标就可以有效预防脑溢血的发生。

有效防止中风，高血压的情况一定要认真控制，控制达标！首先在饮食控制的基础上，要注意适当运动，减轻体重，不达标的情况，要药物控制，主张单药控制不理想的情况下，加用其他种类的降压药物等进行控制，一定要做到血压达标！血压达标就可以有效预防脑溢血的发生。