脂蛋白 a 升高需要引起重视，在日常生活中，应从饮食、运动、作息、情绪、定期复查等方面进行调整。 1. 饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张。 5. 定期复查：遵医嘱定期复查血脂等相关指标，以便及时调整治疗方案。 总之，脂蛋白 a 升高需要综合管理，通过改善生活方式和定期复查，有助于控制指标，维护身体健康。

脂蛋白a的正常值一般在10～140mmol／L（0～300毫克／L）之间，你的检查结果偏高，常见于动脉粥样硬化性心脑血管并家族性高胆固醇血症、糖尿并大动脉瘤等。建议去医院进一步检查，要注意调整生活方式，控制体重