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李希弘 医师
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脾虚导致月经推迟、量少、手脚冰凉、易累，可能与饮食、作息、情志、体质、缺乏运动等有关。 1.饮食：长期饮食不规律、偏好生冷油腻食物会损伤脾胃。应保持饮食均衡，多吃温热易消化的食物，如山药粥、南瓜粥等。 2.作息：经常熬夜会影响脾胃功能。要保证充足睡眠，规律作息，有助于恢复脾胃之气。 3.情志：压力大、焦虑抑郁等不良情绪易伤脾。需注意调节情绪，保持心情舒畅。 4.体质：先天脾胃虚弱者，更易出现此类症状。可通过适当锻炼增强体质。 5.缺乏运动：长期久坐不动，气血运行不畅。应增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 6.用药：可在医生指导下服用归脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物调理。 总之，脾虚引起的这些症状需要综合调理，养成良好的生活习惯，必要时借助药物，若症状严重，应及时就医。
2025-01-21 05:03
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