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许宗彦 主治医师
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孩子免疫力低下可通过饮食调整来改善，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，以及适当补充益生菌等。包括优质蛋白食物、新鲜蔬果、坚果、酸奶、菌类。 1.优质蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，富含人体必需的氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。 2.新鲜蔬果：例如橙子、苹果、菠菜等，能提供丰富的维生素 C、维生素 E 及矿物质，增强抗氧化能力。 3.坚果：如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，对免疫系统有益。 4.酸奶：富含益生菌，可调节肠道菌群，促进免疫功能。 5.菌类：像香菇、木耳，含有多糖类物质，能增强免疫细胞的活性。 孩子免疫力的提升是一个长期的过程，除了饮食调整，还应保证充足的睡眠、适当的运动等。如果孩子免疫力低下的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合调理。
2025-01-20 13:38
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