小腿粗壮
身高177cm,上身比较瘦,但是小腿和大腿差不多粗了,虽然不是特别粗,但是影响美观,主要是腿肚比较大,而且都是肌肉,怎样把小腿肌肉减下来?要动用医疗手段吗?
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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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患者你好,根据你的描述,你的这个情况可能与先天条件以及后天锻炼导致的小腿肚比较粗壮,可以通过合理锻炼来调理一下。你的这个情况最好是每天坚持游泳,游完后再拍打小腿肚半小时。没事的时候可以贴着墙根站立,最好是脚跟,屁股,后脑勺都贴着墙根,这样坚持一段时间肯定会有很好的效果的。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
2019-01-01 12:26
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2016-02-17 10:41
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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每天按摩,双手由脚腕处往上轮流按摩,检查会有效果的。
2016-02-17 17:19
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,男生腿部有肌肉其实没事的,如果实在在意的话可以考虑通过注射的方法来达到瘦腿的效果。
2016-02-17 23:51
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,小腿粗壮多数情况都是肌肉型小腿,建议你可以试试注射瘦腿针、激光以及阻断肌肉神经的方法来瘦小腿
2016-02-18 00:25
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。医生询问:
2016-02-18 01:52
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