腰 5 骶 1 后纵韧带钙化是一种常见的脊柱病变。能否慢跑、快走取决于病情严重程度、症状表现、治疗情况、个人身体状况和康复进展等。 1. 病情严重程度：若钙化较轻，未对神经造成明显压迫，且症状轻微，在医生指导下可能可以慢跑、快走。反之，若钙化严重，神经受压明显，应避免此类运动。 2. 症状表现：若仅有轻微的腰部酸痛，无下肢放射痛、麻木无力等，可尝试慢跑、快走。但症状严重时则不宜。 3. 治疗情况：如果正在接受保守治疗，如物理治疗、药物治疗等，且症状有所改善，可在医生建议下适当运动。若治疗效果不佳，应谨慎。 4. 个人身体状况：身体基础条件好，如心肺功能正常、肌肉力量足够，运动的可行性相对较高。 5. 康复进展：经过一段时间的康复训练，腰部稳定性和柔韧性提高，慢跑、快走的风险降低。 总之，腰 5 骶 1 后纵韧带钙化患者能否慢跑、快走，需要综合多方面因素评估，建议在医生的指导下进行，避免因不当运动加重病情。

根据你描述情况分析，一般还是建议及时的保养休息很必要，就问题不大的，不适宜运动

这个要做什么样的运动，要看自己身体的承受能力可以开始慢慢锻炼，月经期间不吃活血药物就没问题。