经常出现不良性冲动，可能是心理、生理、环境、认知、社交等多方面因素导致的。需要从多个角度进行分析和调整，包括心理干预、生活习惯改善、认知纠正、社交调整等。 1.心理因素：可能存在心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题，影响了正常的心理调节机制。建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和治疗来缓解情绪，改善心理状态。 2.生理因素：体内激素水平失衡、神经系统异常等生理状况可能引发这种冲动。可通过适当的运动、规律作息和健康饮食来调节生理机能。 3.环境因素：长期处于不良的环境，如接触过多的不良信息，可能刺激产生这种冲动。应避免接触这类不良信息，营造积极健康的生活环境。 4.认知因素：对性的认知存在偏差，缺乏正确的性教育。需要通过学习科学的性知识，树立正确的性观念。 5.社交因素：社交圈子狭窄或不良，缺乏积极的社交互动。应扩大社交范围，结交正能量的朋友。 出现不良性冲动不要恐慌，但也不能忽视。要积极面对，采取多种措施综合调整，必要时寻求专业帮助，逐步恢复正常的心理和行为状态。

建议把精力放在学习上,想的时候去打打球!

如果你是个单身或长期两地分居的成年人，偶尔手淫是可以的，只要不过度就可以的.有这个习惯的也没关系.

手淫不是病，也不是罪过，百分之95以上的男孩子都会手淫的。但手淫过于频繁就对健康有影响了。建议你不去接触刺激性书籍，另外多发展自己的兴趣爱好，多参与体育锻炼。简单说就是转移注意力就行了.