延长自慰时间可从心理调节、控制节奏、锻炼PC肌、改善环境、注意休息等方面入手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免焦虑和紧张，减少心理压力对性反应的影响。 2.控制节奏：在自慰过程中，学会控制速度和力度，避免过快和过于激烈的刺激。 3.锻炼PC肌：通过收缩和放松PC肌的练习，增强其力量和控制能力，有助于延长性活动时间。 4.改善环境：营造舒适、安静、私密的环境，减少外界干扰，有助于集中注意力和放松身心。 5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，良好的身体状态有利于提高性能力。 需要注意的是，适度自慰是正常的生理行为，但过度自慰可能会对身心健康造成不良影响。如果对性健康方面存在疑虑或问题，建议前往正规医院的男科或泌尿外科咨询专业医生。

你好，这个很正常的，并不是一定在性生活也会很快。

就是在自慰的时,感觉就要射了就停下来,然后一直以来重复这个过程,就可以不可以达到一定的延长性行为时间的效果

你好，你可以控制自己的的受孕的频率等。再者，你可以用电融化油，这样会好点的。你可以试一试。

上述情况多属于男性过度手淫刺激引起的副反应，需要去中医院就诊检查，采取中药治疗，并且解除手淫