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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
2016-02-17 15:18
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，人体微量元素很多种，你想问那一种，
2016-02-17 14:10
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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含维生素高的食物主要是各种蔬菜和水果。含钙高的食物有海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶等。牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、蛋类及花生等都富含锌，你可以多吃以上食物来调理。
2016-02-17 05:30
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