30 岁女性肩膀不定时酸痛，可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性疾病、肩部外伤等引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，会导致肌肉疲劳和损伤，引起酸痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 肩周炎：肩部关节周围组织发生炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起肩部放射性酸痛。需改善坐姿，进行颈椎牵引等治疗。 4. 风湿性疾病：如风湿性关节炎，累及肩部时会有酸痛。常用药物有甲氨蝶呤、来氟米特等。 5. 肩部外伤：肩部受伤后未完全恢复，也会出现不定时酸痛。应注意休息，避免剧烈运动。 肩膀不定时酸痛的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，这种情况可能与风湿或是肩周炎有关的，可以坚持作一些锻炼，并适当用一些药物。