脱发的原因较为复杂，常见的有遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、不良生活习惯等。治疗方法包括改善生活方式、药物治疗、物理治疗等。 1.遗传因素：若家族中有脱发史，遗传易感性可能较高。可通过早期干预，如保持头皮清洁、使用防脱洗发水等延缓脱发进程。 2.精神压力：长期工作繁忙导致的精神紧张和压力过大，会影响头皮血液循环，引起脱发。应注意劳逸结合，适当运动放松。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养物质，会影响头发健康。要多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。 4.内分泌失调：如体内雄激素水平过高，也会导致脱发。可在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会损伤毛囊，导致脱发。应养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。 脱发治疗需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果脱发严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱4.补充碘质。5.补充维生素E。6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，7.远离烟草。8.减少染发烫发。