宝宝天生皮肤黑，想改善可从日常护理、饮食调理、防晒措施、规律作息、适当运动等方面入手。 1.日常护理：保持皮肤清洁，选择温和的清洁产品，避免过度清洁损伤皮肤。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 3.防晒措施：外出时使用儿童专用的防晒霜，戴帽子、打遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的修复。 5.适当运动：促进血液循环，增强身体的代谢能力。 6.避免刺激：减少接触可能刺激皮肤的化学物质，如劣质化妆品。 宝宝皮肤的改善需要长期坚持，家长要引导孩子树立正确的审美观念，不要过分在意肤色，健康自信才是最重要的。

维生素C有美白的效果。但是如果是白癜风患者和隐藏患者是不能吃的。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。皮肤黑少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。可以服维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

牛奶是最好的美白面膜，将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。