睡眠不好、眼涨涩、大脑休息不佳、思维不受控、心理惶恐等问题，可能由多种因素引起，如心理压力、眼部疾病、生物钟紊乱、神经衰弱、焦虑状态等。 1.心理压力：生活中的各种压力和烦恼可能导致精神紧张，影响睡眠和思维。应学会调整心态，通过运动、倾诉等方式缓解。 2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等，会引起眼涨涩。需就医检查，根据病情使用人工泪液、抗生素眼药水等。 3.生物钟紊乱：不规律的作息会打乱生物钟。要养成规律的作息习惯，保证充足睡眠。 4.神经衰弱：长期精神紧张可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5.焦虑状态：过度担忧、惶恐，可能处于焦虑状态。必要时需心理治疗，严重时使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，结合针灸调理大脑神经和人体的十二经脉，祝早日康复！