产后多年未工作出现焦虑、心情差的情况，可能与心理调适、生活方式、激素变化、社会适应及家庭支持等因素有关。 1.心理调适：长期与社会脱节，可能导致自信心下降和心理压力增加。建议逐步恢复社交，参加心理辅导课程，学习应对压力和焦虑的技巧。 2.生活方式：缺乏规律的作息和运动，可能影响身心健康。应保持充足睡眠，每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。 3.激素变化：生产后体内激素水平的波动，可能对情绪产生影响。可通过饮食调节，多摄入富含维生素、矿物质的食物。 4.社会适应：重新融入社会时的不适应和困难，容易引发焦虑。可以参加职业培训，提升自身能力，增加就业机会。 5.家庭支持：家人的理解和支持不足，也会加重负面情绪。要加强与家人的沟通，获得情感支持。 总之，出现这种情况需要综合考虑多方面因素，不建议自行用药。若症状严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。常用药物有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。

你好：抗焦虑的药物很多，最好到医院确诊后服药治疗。

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:你好，治疗焦虑症应该通过中医现代化的技术来进行治疗，很多焦虑症患者长期服用药物不仅病没有根治，还导致了药物的副作用伤害到患者的身体。焦虑治疗:自我排解焦虑的一个良好方法即观看搞笑节目，使心情在短时间内好转，也可去做一些自己喜欢的运动，提高植物神经系统功能，改善人的精神状态，或听听较为愉快的音乐，从自己的喜好出发，找到快乐的源泉，做一些感兴趣的事，既能转移注意力，也能有效缓解负面情绪。建议:其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。"

　　您好，治疗焦虑症除了要到正规的中医医院外，还应该通过自我调理的方法来缓解焦虑症给您带来的困扰。　　1、自我心态　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。　　2、自我疏导　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。　　3、增加自信　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

最重要的抗焦虑药为苯二氮旻类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仑和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖.当然，焦虑症还有很多其他治疗方法。1.指压治疗：压许多穴位有助于镇静机体和平静思维，可请教职业指压医师