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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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吃东西容易长胖的时间段通常有晚上睡前、大量运动后、两餐之间、早餐不吃而午餐超量、晚餐吃得过晚等。 1. 晚上睡前：人体在夜间代谢率降低，睡前吃东西，热量容易堆积转化为脂肪。 2. 大量运动后：此时身体急需能量恢复，若摄入过多高热量食物，易导致多余热量转化为脂肪储存。 3. 两餐之间：如果频繁吃零食，容易额外摄入过多热量，增加长胖风险。 4. 早餐不吃而午餐超量：这种不规律的饮食会使午餐时食欲大增，摄入过多热量。 5. 晚餐吃得过晚：身体消化能力减弱，食物未充分消化就休息，易造成脂肪堆积。 总之，要控制体重，需注意合理安排饮食时间和食物种类，避免在上述容易长胖的时间段过度进食。
2025-01-21 05:49
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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晚上睡觉前吃东西最容易长胖，这个时候食物无法消化，所以会转化为脂肪堆积在皮下。建议在睡觉前3小时之内不要吃任何的食物，这样可以防止发胖。
2016-02-17 18:00
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