这种情况可能由多种原因引起，如膝关节劳损、关节炎、血液循环问题、神经受压、缺钙等。 1.膝关节劳损：长期运动可能导致膝关节周围的肌肉、韧带等软组织劳损，产生疼痛。需要注意休息，避免过度运动，可进行热敷、按摩等缓解。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。关节炎会导致关节疼痛、僵硬，活动后可能加重。可通过药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 3.血液循环问题：下肢血液循环不良，会引起小腿发冷、刺痛。应注意保暖，适当运动促进血液循环。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起下肢症状。需要进行腰椎检查，明确诊断。 5.缺钙：缺钙会影响骨骼和肌肉功能，导致疼痛。可通过饮食或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进一步明确病因，并采取相应的治疗措施。

可能是膝关节骨性关节炎，是一种常见的退行性骨关节病，治疗方法很多，治疗原则是：能保守不手术，能简单不复杂。可以通过针灸，理疗，注射润滑剂，封闭，小针刀，贴药膏，口服消炎镇痛药，活血化瘀的中成药等治疗。平时要少走路，能骑车不步行，以减少关节软骨的磨损，不要久蹲，不要受凉，肥胖的要减肥，以减轻体重对下肢关节的负担。避免受凉。