髋关节置换术后 23 天小腿肌肉松弛，可通过适当的锻炼来改善。常见的方法有肌肉收缩练习、直腿抬高、屈伸踝关节、站立踮脚、慢走等。同时要注意循序渐进、避免过度劳累、保持正确姿势、注意保暖、定期复查。 1. 肌肉收缩练习：仰卧位，放松腿部，主动收缩小腿肌肉，每次持续 5 秒，重复 10 次为一组，每天 3 组。 2. 直腿抬高：仰卧，伸直下肢抬高 30 度左右，保持 10 秒，缓慢放下，重复 10 次为一组，每天 3 组。 3. 屈伸踝关节：坐在椅子上，缓慢屈伸踝关节，每次 10 个来回，每天 3 次。 4. 站立踮脚：站立位，双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，保持 5 秒，然后缓慢放下，重复 10 次为一组，每天 3 组。 5. 慢走：在身体允许的情况下，逐渐增加慢走的时间和距离，注意保持平衡。 通过科学合理的锻炼，小腿肌肉松弛的情况会逐渐改善。但锻炼过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。

关节置换术后手术后功能锻炼很重要正确的功能锻炼有助于恢复可以先床上被动的轻微活动防止肌肉萎缩和关节僵硬逐渐的过度下床活动2月内逐渐加大幅度