你好，根据你的情况考虑精神压力过大或思考过度以及过度劳累而引起的神经衰弱症。建议放松心情，适当规律参加户外运动，睡前不要让大脑过度兴备如看激烈的电视，过度思考，睡前可温水泡脚，喝牛奶有助睡眠，必要时可服用：安神补脑液，谷维素来调整睡眠。祝健康

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，希望我的回答对您有所帮助。

健康指导：你好，做梦是一种正常的生理现象但是如果因为大量的做梦影响第二天的精神状态一般是需要进行针对性的调节的，日常要注意避免过度的精神压力，三餐要规律，避免食用咖啡和茶等刺激神经的食物，睡觉前可以喝些酸枣面冲水额可以提高睡眠质量

你好,考虑是神经衰弱.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,