你好，你可能属于体质偏胖的，但是如果你每天的摄入量远远大于释放量，这样也会导致肥胖，所以平时多加运动促进脂肪的燃烧，加快油脂的排出，对于减肥还是有很好的效果的，其次也可以去医院做一些抽脂手术，抽脂手术可以抽出体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，现在抽脂手术也是比较安全的。

你好，减肥其实不是难事，建议了解肥胖的原因对减肥有帮助，吃得较多，有多余的能量（脂肪、糖）蓄积在体内导致肥胖，减肥不是靠吃什么药得到目的，绝大部分肥胖是生理性的，减肥不同于治病，少吃饭多运动就可以了。在日常的饮食中要避免吃油腻食物和零食，少食油炸食品，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，同时还可适当的增加些如萝卜、西红柿之类的食物，此外还要经常参加些体育活动，运动需要消耗能量的，人体先耗的是葡萄糖，糖消耗到不足，动用脂肪，得到减肥目的。

根据你极其简单的描述，估计你现在的情况是想要进行减肥了。但是没有你身高体重的数据，不能判断你是否需要减肥。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要全面减肥，就使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

不建议及时使用药物减肥的方式，每天快走效果不错，坚持一个月就可以收到很好的效果。饮食上均衡些，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

健康指导：您好，如果想减肥的话，建议您首先要控制好膳食食物的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物；不吃太过油腻和含糖量高的食物；同时建议您日常加强运动，多进行低强度的有氧运动可以快速的消耗脂肪，建议您每周可以进行3-4小时的慢跑、瑜伽、健美操等。