孩子出现经常口腔溃疡、睡眠不好、精神欠佳等症状，若确定为微量元素缺乏，可通过饮食调整、补充剂、适当运动、规律作息、定期检查等来改善。 1.饮食调整：保证孩子饮食均衡，多摄入富含微量元素的食物，如锌含量丰富的瘦肉、鱼类、蛋类；铁含量高的动物肝脏、菠菜；富含钙的乳制品等。 2.补充剂：在医生指导下，选择合适的微量元素补充剂，如葡萄糖酸锌口服液、多维元素片、乳酸亚铁胶囊等。 3.适当运动：促进新陈代谢，有助于微量元素的吸收和利用。 4.规律作息：充足的睡眠有利于身体机能恢复，维持正常的代谢水平。 5.定期检查：了解微量元素的补充情况，以便调整补充方案。 总之，微量元素缺乏的补充需要综合多种方法，家长要有耐心，帮助孩子逐步改善症状，促进健康成长。

这个你最好是服食营养类药物补充，可以服食福格森一类的不该药物，还有善存一类的营养片。你说的每天一斤牛奶，也不用这么厉害不是说你吃那么多都是可以吸收的，一天一杯500ML的牛奶就足够了。适当可以多吃些动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等注意均衡营养

饮食上方法来补充钙和锌是好的。但是效果不一定好，因为有一个吸收问题，可以用葡萄糖钙加锌口服液，效果还好的。

针对微量元素的缺乏的问题，我来解答。你好：可能是微量元素及维生素缺乏导致的口腔溃疡.建议你口服葡萄糖酸锌和维生素B2.外用维生素C片和地塞米松片按1：1的比例研碎后涂抹溃疡面上，用后建议10分钟再饮水，效果不错。您提出的微量元素的缺乏的问题我已作答。