你好！建议拍片确诊，如果只是无骨折的单纯水肿，可以局部热敷，制动，配合中药活血化淤，理疗，加强营养等

你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等

要想快速恢复，建议您采用微创治疗，激光针刀松解术是介于开放性手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗，设备简单、费用低廉、操作易于掌握，可在门诊也可住院进行治疗，不手术、不开刀、无痛苦。该技术不仅有效地避免了对身体造成创伤，治疗效果好，且无毒副作用，深受医患双方欢迎，并得到了迅速发展。

根据你说的这个情况，是外伤引起的原因。可以口服舒筋活血的药物，对外伤引起的疼痛　效果比较好，使疼痛逐渐减轻。

你好，你所说的这种情况与损伤的轻重有很大的关系，损伤越轻，恢复越快，反之则慢。在合理治疗的同时应该注意多休息，避免受凉熬夜劳累等，饮食生活规律有序，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。