根据你的描述，你是，有脚扭伤史。现在悦动频繁之后出现酸痛。个人建议你，平时，尽量的不要做，激烈的活动，在一个每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚促进一下血液血液循环。

你好，你的这种情况可能是骨化性肌炎引起的，建议到医院拍片检查检查看看，如果是这个问题引起，可给予针刀治疗。

你好，你最好先看看有没有伤到骨头，如果只是肌肉拉伤，买点药擦擦就行了。建议你买点神威按摩软膏来擦擦，效果不错的。也可以热敷按摩增加血液循环，慢慢的消肿。祝你早日康复。以上是对“脚打球扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。

你好，扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。这样就会好的很快。而且一定要注意休息啊.