脚软身软可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、贫血等。 1.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致肌肉无力。应保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2.缺乏运动：长期不运动，肌肉力量会下降。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.睡眠不足：影响身体的恢复和机能。保持充足睡眠，每天 7 - 8 小时。 4.心理压力大：精神紧张可引发身体不适。学会放松，如冥想、深呼吸。 5.贫血：血红蛋白不足，氧气运输受影响。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜。 总之，要改善脚软身软的状况，需要从生活的多个方面入手，养成良好的饮食、运动和作息习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动