您这样年纪还不是头发出现异常的时间，所以一旦出现头发变白，首先与精神紧张，最近休息不好，或者是机体缺血的可能性比较大。建议您最好还是及时使用些中草药进行调理，主要是补气乌发治疗，这样才是很好的治疗方法，黑芝麻多吃些。

健康指导：你好，早睡早起，保证睡眠。饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚果类食物，少吃油腻辛辣的食物。平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅助治疗，放松心情，压力不要太大。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要适当的增加食用些如黑芝麻、核桃仁、大麦之类食物，同时还可以适当的食用些如美发乌发药膳，这是具有保持和促使头发黑密亮泽、防止头发折损脱落等功效的药膳。本类药膳由滋养肝肾、培补精血的药食为主组成。常用药食有何首乌、黑芝麻、黑豆等，药膳方如蟠桃果、玉柱杖粥等。