一般情况下，在非紧张和非运动状态时，大多数人通常听不到自己的呼吸声。但也有少数情况可能会听到，比如呼吸道疾病、心理因素、环境安静、呼吸方式异常、身体过度敏感等。 1. 呼吸道疾病：如鼻炎、咽炎、气管炎等，可能导致呼吸道狭窄或分泌物增多，使呼吸声变得明显。 2. 心理因素：长期的焦虑、紧张等情绪可能使人对自身的呼吸更加关注，从而感觉到呼吸声。 3. 环境安静：在极度安静的环境中，细微的声音也可能被察觉。 4. 呼吸方式异常：呼吸过深、过快或不均匀，可能引起呼吸声加重。 5. 身体过度敏感：有些人的身体感知较为敏锐，容易注意到平时不易察觉的生理现象。 如果经常能听到自己的呼吸声且感到困扰，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。同时，要保持良好的心态和生活习惯，有助于减少这种不适。

你好,你的情况应该是焦虑症的表现,治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,但它也有如困乏,嗜睡,震颤,视物模糊和反常的易激惹等副作用,而且对改善植物神经功能效果不显著.谷维素和维生素B1均属神经营养药.前者具有调整间脑机能,激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统,改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程,维持神经,心脏及消化系统正常机能.研究表明,安定,谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠,焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著.而且能使安定在小剂量的情况下获得满意疗效,这样,安定的副作用会明显减少.安定属于精神类的药品,不可自行使用,必须在医生指导下使用.