平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：【首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。】一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒。

你好，平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。对于身体发育不会有太大影响。

您好，你的情况是每天进行大量肌肉锻炼，不会影响发育。适量的健身会促进孩子生长发育。建议每天参加一定的体育锻炼，如调高，跳远，篮球等有氧伸展性的运动可以促进生长发育，如举重，体操等会影响体格生长。不用担心，锻炼的时候注意安全，不要拉伤肌肉等组织就行，锻炼之前做好热身活动。

做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

你好，根据你的描述，这种情况的话是不会影响身体发育的。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。有颈肩疾病的建议还是谨慎选择，不要过于剧烈。建议不要过于担心，注意合理饮食，以满足身体发育的需要，祝你健康。