16 岁正处于生长发育关键期，身高、体重、锻炼方式及饮食对身体发育有重要影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等。 1.遗传：遗传因素在身高体重发育中起重要作用，父母身高较高、体重适中，子女往往有更好的基础。 2.营养：早晚牛奶能补充蛋白质和钙，利于骨骼生长和肌肉发育，但要注意营养均衡，摄入足够的碳水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 3.运动：每晚 30 个俯卧撑、举哑铃、跳起摸篮板等运动，可增强肌肉力量，促进骨骼发育，但要注意运动强度和姿势正确，避免受伤。 4.睡眠：充足睡眠有助于生长激素分泌，利于身体发育。 5.激素水平：青春期激素变化对身高体重影响大，如生长激素、甲状腺激素等，若异常需及时就医。 综合多种因素，合理饮食、适量运动、保证睡眠，有助于促进身体良好发育。若对身高体重发育有疑虑，可咨询医生进行评估。

您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

练肌肉不会长不高的、要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好！根据你的描述的情况来看，你的这个锻炼是不会影响你的身高的增长的。只要你不给大腿和小腿特别的负担，就不会非常影响你的身高的，请放心！

你好,身高主要受遗传因素的影响.另外,也与后天因素等有关,建议多吃含钙的食物,加强营养,多运动.