顺产完手指插入感觉紧不能简单地证明阴道未松弛。阴道松弛的判断需要综合多方面因素，如盆底肌肉力量、性生活感受、是否有漏尿等。产后做提肛运动对盆底肌恢复有一定帮助，但不是唯一判断标准。 1.盆底肌肉力量：盆底肌肉的强弱会影响阴道的紧致度。可通过专业的盆底肌评估来准确判断。 2.性生活感受：性生活时双方的体验也是一个参考因素。若有明显的松弛感，可能提示存在问题。 3.漏尿情况：产后出现漏尿，可能意味着盆底肌受损，阴道有松弛的可能。 4.产后恢复时间：刚顺产完，身体还在恢复阶段，此时的感觉不一定能代表最终状态。 5.个体差异：不同女性的身体恢复能力和初始盆底肌状态不同，对松弛的感受也会有差异。 总之，不能仅依据手指插入的感觉来判断阴道是否松弛。若对自身情况有疑虑，建议到正规医院进行专业的评估和咨询。

你好，你的提肛运动可有效恢复阴道因分娩导致的松弛现象。也可可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力.大经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.